1、找一個安全的地方做練習。選一個開闊的地面，比較和緩的坡度可以增強信心，不要選擇狹小閉塞的空間，陡峭的坡度或交通擁擠的地方。
2、要知道如何安全地騎車。把車座調得矮一些，檢查一下輪胎的氣是不是充足，剎車是不是有效這類的事情。
3、學會剎車。在練習的時候，可以選擇一個較長的剎車距離，慢慢地把車停下來，這樣你就有一個心理準備。要確定好哪個是控制後輪的，哪個是控制前輪的，還可以根據每個人的左右手習慣調整。
4、練習車上平衡。先坐在自行車上，用腳蹬著地向前走，慢慢地感受自行車是如何在地上行動的。
5、試著騎較為平穩的坡。帶著自行車上到一個平緩的坡上，下面有空闊的平地，上車，然後滑下來，讓車子在平地上慢慢地減速。下車，然後儘可能地多加練習，適應這種速度感、平衡感和失衡感。
