跑酷落地翻滾怎麼翻

站在高處，雙腿比肩寬一些。首先要向前跳，萬萬不能垂直下落，在空中不要亂動，手放在舒適的地方，集中注意力。落地時前腳掌著地，用膝蓋緩衝一下，腿彎不能超過90°，否則力就讓膝蓋吸收了，然後並緊雙腿，向前倒。注意，因為膝蓋緩衝了一下，腿是彎的，在向前倒時要伸直，把力全往前發。說白了就是蹬地，把身體向前彈去，此時身體和地平行。然後向前伸手，手和腳的距離越遠，，力緩衝的越多，注意腿在此時是直的。手觸地的一刻，就該翻滾了。翻滾時讓肩胛骨後部著地，就是背上的，千萬不敢肩膀著地，否則很疼。