以蘋果電腦MacBookPro，MacOSX系統為例，蘋果電腦調螢幕亮度的方法如下：
方法一：
1、蘋果筆記本鍵盤上的F1是降低螢幕亮度，而按F2鍵是調亮螢幕亮度，點選即可。
方法二：
1、點選選單欄中的蘋果圖示，點選進入系統偏好設定。
2、找到顯示器並點選進入。
3、滑動“亮度”後面的白點調節亮度。勾選“自動調節亮度“即可。
電腦顯示亮度最小應該調整至40，最大為80，這樣對眼睛的傷害也是最小的。顯示器的分辨率越高，那麼亮度應該調整得越暗。在工作的時候，顯示器的對比度最好在60-80數值之間，而亮度最好在40到60數值之間。在玩遊戲的時候，建議亮度和對比度調整至80到100之間，這樣視覺效果會更好一些。
合理的設定顯示器亮度和對比度，有助於使用者更好的保護視力，減小顯示器對眼睛的傷害。對於使用者說，一般可以根據使用環境進行靈活調節，此外大多數顯示器都有自動模式，如果覺得手動調節麻煩的話，使用自動模式，一般效果也還不錯。
