如何提高體育成績

1、每天堅持跑步為基本。

每天堅持慢跑2000米左右，注意一定要勻速慢跑，還要練習最後衝刺階段，比如衝刺150米的距離，提大學聯考試時跑步衝刺階段的時間。

2、養成良好的飲食習慣。

平時除了跑步之外，要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量。

3、堅持練習跳遠和投鉛球。

跳樓梯對於提高彈跳力比較有效。還可買兩個啞鈴鍛鍊手臂的力量。

注意：考前幾天不要練習的過分劇烈，要放鬆身體，保證營養物質的攝入。