因人而異，但足球運動員的黃金年齡大都是25歲到29歲，而守門員的黃金年齡在27歲到33歲左右。門將成熟的比較晚，因為門將這個位置非常需要經驗，中後衛也比較晚，這兩個位置對於經驗的要求有時候要高於對身體素質的要求。人類過了30歲肌肉開始萎縮，所以球員身體能力開始下降，一些自律好勤於鍛鍊的球員可以延緩，整天花天酒地的球員可能提前。亞洲球員普遍28開始退步，但也不是絕對。南美個別球員過了30球技還能有上升的空間。練球的話最好是12歲就開始練，也有16歲才開始練的，看個人覺悟和天賦了，有些人甚至在18歲的時候還更換了原來的位置。
