兒童一天要補多少鈣

6個月內的嬰兒每天需要補充300毫克鈣，6個月以上10歲以下兒童每天需要補充600毫克鈣，10歲以上每天需要補充1000毫克鈣。

兒童可以通過多吃含鈣高的食物來補充鈣質，因為這種補鈣方式既安全又有效，在日常可以多給孩子吃一些骨頭湯、蝦皮、牛奶、豆腐、木耳等。