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超仁棒,富含不飽和脂肪酸,
蛋白質
,油脂,礦物質,維生素較高;酸奶,富含乳酸菌,益生菌,鈣,鉀,鎂,維他命,促進腸道蠕動,可幫助食物消化;果乾,負重輕,可快速補充體能,減輕壓力;話梅,熱量充足,其糖中富含鐵,鈣,老少皆宜;麵包,搭配牛奶,旅途中可當作早餐;礦泉水,止渴,富含豐富微量
元素
;核桃,可有效改善疲勞症狀;花生,富含蛋白質,即食可有飽腹感;杏仁,可迅速提升人體免疫力,有苦溫宣肺,潤腸通便功能;新鮮
水果
,有效補充維生素和纖維素,熱量不高。
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零食
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