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1、平時少看恐怖電影、恐怖故事等,保持良好的心態。從根本上杜絕對黑夜的恐懼。
2、睡前適當做一些運動,喝適量溫水或溫牛奶,有助於睡眠安穩。
3、如果無法克服,也不必強行克服。可以使用溫和的小夜燈,幫助進入睡眠。
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