1、少吃糖及脂肪類食物：甜點、糖果等高糖食物，以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃，會加速體內水分的消耗，加重頭髮毛躁情況。
2、補些蛋白質：蛋白質頭髮構成的主要物質，可以促進頭髮的生長，並維持頭髮的健康狀態。
3、補維生素A、B：如橘子、蛋黃、魚類、核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜等等，可以為頭髮提供營養，滋養頭髮。
4、不要用塑料梳：頭髮乾枯、毛躁的朋友，建議不要用塑料梳，可改善木梳或骨制梳，可有效緩解。
5、注意防晒：紫外線對頭髮有很傷害的，陽光強烈的時間減少外出，出門則要注意幫頭髮防晒，保護好頭髮。
6、不過勤地燙髮：一般一年燙髮不能超過2次，如果髮質已經很差了，則不能燙髮、染髮。
7、正確使用吹風機：儘量不要用太燙的風吹頭髮，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。
