1、加強防晒
紫外線是公認的肌膚殺手，膚色比較白皙的人，對紫外線的抵禦能力較差，只要一經曝晒刺激，就會加速誘發黑色素增生，導致色斑出現。有80%的長斑女性都是因為防晒工作沒做好，日積月累黑色素沉積在肌膚表層形成色斑。因此，不管春夏秋冬，防晒工作要做好才能預防色斑出現。
2、多攝入維生素
長斑女性在日常生活中一定要多吃富含維生素的食物，首先這類食物中的熱量很低，有助於身體的消化和黑色素的代謝。富含維生素的食物還有一個作用，那就是溶解黑色素，淡化黃褐斑，不過需要長期堅持才會有效果。所以長斑的女性日常最好養成吃水果和蔬菜的習慣，可以美容肌膚。
3、保持好心情
心情對我們的影響真的是十分重要的，好的心情可提高一個人做事情的動力，而且開心的情緒可促進大腦分泌出一種叫多巴胺的物質，提高機體的新陳代謝，在身體內形成一種保護障，避免黑色素的形成，開心表現出來就是微笑，愛笑的人一般都是自信美麗的，也建議長斑的朋友們不要心急，保持愉悅心態去找尋方法來預防長斑。
