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1、吃番茄汁、櫻桃、冬瓜、香蕉、西瓜、檸檬等防晒食物。多塗抹幾次防晒霜至完全覆蓋,每兩小時塗抹一次。
2、儘量選擇長袖長褲,寬面太陽鏡。再準備防晒衣、防紫外線傘和防晒的寬簷太陽帽。
3、儘量避免日晒最厲害的正午外出,遠離海灘。回家先要及時給面板補水。
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