1、全面防晒。防晒是全面性，不光是臉部面板，全身都需要防晒，所有裸露的面板都有可能受到陽光灼傷。防晒霜、遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、套袖齊上陣，務必要嚴密武裝才能出門。
2、選擇防晒霜。選擇適合自己的防晒霜很重要，根據不同的膚質、工作性質等方面因素考慮，選擇適合自己的防晒產品，適合的產品才能發揮防晒的作用。
3、防晒要補水。防晒和補水密不可分，如果面板乾燥，沒有足夠的水分，細胞之間的間隙變小，面板吸收能力減弱，面板吸收不了，你塗多少防晒產品都沒會打折扣，所以在防晒的同時必須要補水。
4、足量用防晒。防晒霜必須用到位才能起到防晒的效果，1平方釐米的面板上塗抹2mg防晒霜才能起到良好的防晒效果，但是現實生活中很少有人這樣塗，難以達到標示的防晒能力，故要塗足用量。
5、清潔修復。在炎熱夏日外出活動結束後，無論日晒程度是否嚴重，回到家之後先要清潔面板，並用修復產品，防止面板晒黑、晒傷。
外在防護重要，內晒功課也要做足，面板是人體狀況外在的表現，拒絕油炸、辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，人工食品新增劑的食物儘量不吃。
