1、充足睡覺法
處於睡覺狀況時,是細胞進行修復並彌補所需營養的最佳時期,假如長期睡覺不足,受損細胞就無法得到修正,天天確保7小時的睡覺,並儘量在午夜12點前進入深度睡覺狀況,至關重要。
2、沐浴薰香法
新增洗澡的時刻吧!合作含精油成分的沐浴商品,並參加按摩動作,能加快汗腺的運作,讓廢棄物隨汗水迅速排出體外。
3、舒緩按摩法
想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液迴圈和身體代謝,辦法是將拇指放在腦門中心,沿著眉頭輕輕按壓至髮際線,然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,最終從下巴向外,往兩頰滑動。
