不得不久坐該怎麼辦

不得不久坐的應對措施如下：

1、能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2、能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會後，站起來伸個懶腰。

3、頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹部，可以刺激全身的氣血執行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。

保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。