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1、這是失眠的一種情況,由於精神壓力大,精神緊張,所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題;
2、平時多進行身體鍛鍊,保持一個良好的心態,保持良好的作息規律;
3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。
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