為什麼睡前不看書就很難入睡

睡前不看書就很難入睡是因為，通過看書可以幫助人適當的調節壓力，讓人從一天工作繁忙，心情繁雜的狀態中解脫出來，同時也能讓人的全身心得到放鬆，會讓大腦的活動減少，平復人的心情，能提高的睡眠質量，所以睡前不看書就很難入睡。