沒煙了拿什麼代替煙抽

煙癮犯的時候，沒有煙抽，就會很煩躁、這時候可以找相應的東西來替代，比如巧克力餅乾，這樣可以分散一定的注意力。當然做什麼事都要做個結果，然後根據結果的好壞制定相應的獎勵和懲罰，如果是嚴格按照計劃實施併成功戒掉了煙癮，可以適當給自己一些獎勵，比如給自己買臺平板或最新上市的手機，如果沒有按照計劃實施並戒菸失敗的話，就要請所有人吃飯，打掃一個月家務之類的，懲罰重一點，效果相應會比較好一點。