中餐吃什麼營養

1、中餐可以吃一些含有豐富蛋白質的食物。像大豆製品，禽蛋，魚類，肉類，食物就是不錯的選擇，裡面含有的蛋白質也非常優質，能夠讓血液裡面的酪氨酸含量增加，頭腦可以保持清醒，記憶力也可以提高，對下午的工作有很大的幫助。

2、中餐也可以多吃一些果蔬以及瘦肉等食物。這些食物裡面的脂肪含量比較低，還應該搭配一些雞蛋，豆漿或者牛奶，含有優質蛋白質，能夠讓反應變得更加靈活，思維也能變得更加敏捷。