總是犯困、沒精神，最常見的原因是夜間睡眠差，每天人的睡眠總體時間不足會出現白天犯困、沒精神的現象。造成睡眠不足的原因主要有神經衰弱、壓力大、睡眠環境差、阻塞性呼吸睡眠暫停綜合徵、打鼾等，這些情況都會造成腦部，尤其是大腦長時間處於疲勞狀態而犯困、沒精神，甚至導致腦功能下降。身體疾病也會造成犯困、沒精神，主要包括腦供血不足、貧血、低血糖、低血壓等。這些疾病會造成身體長期處於缺血、缺氧狀態，大腦首當其衝，腦細胞處於缺血、缺氧狀態下，工作疲勞時就會犯困、沒有精神，甚至嗜睡、四肢無力等，女生需要優先考慮是否存在貧血、低血糖、低血壓等。
