打坐有什麼好處

1、生命在於運動，日出而作，日落而息是生命的基本規律。陽氣主升發，人要順應自然，也要升發，所以白天就得工作，勞動勞累一天，陽氣、陰津損耗到了一定限度，就要停止下來補充。睡眠的本質就是在補腎精，睡眠的時候人體陽氣入陰，把血液中的精華轉化為腎精儲存起來，這是直接轉化，效率很高，所以一夜休息後，人又精神倍增。打坐屬於“小睡眠”，有一定補腎作用，所以良好的打坐會增加體力。

2、打坐時候處在放鬆階段，氣血更容易流通，對化解淤血效率更好。