去游泳要帶所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，乾淨的內衣褲。游泳用品：游泳鏡、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夾。洗澡用品：毛巾、拖鞋、浴液、洗髮水、乾淨的內衣及游泳健康證。游泳的好處：
第一、肯定是個健身的作用，健身提高身體的體能，長期的游泳可以使自己保持一個很好的體能。
第二、它有塑身作用，通過塑身來減肥，游泳它消耗量比較大，它可以動搖我們體內的脂肪。
第三、由於在游泳當中，由於水壓的作用，我們的體形可以得到一個塑造，所以有一個塑形減肥的作用。
第四、它還可以增加心肺的量，特別是肺活量，通過游泳以後，我們來不斷地有規律的調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯的增加，同時由於游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛鍊，所以它能夠提高心肺的功能。
第五、游泳它可以對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善，特別在這種游泳鍛鍊當中，我們可以做到心情愉悅，對我們身心健康是一項非常好的鍛鍊。
