>
相信大家想提升自己的體力吧,跟著我,帶你瞭解生活。
多喝水,建議每天至少要喝夠600ml水左右,多吃有機蔬菜,少吃肉,少吃零食。
每天建議6:30起來跑步,特別是夏天,冬天,建議慢跑30分鐘左右。
每天早上或晚上都要喝一杯熱牛奶,少玩手機,電腦,多出去運動,少熬夜。
圖文推薦