1、清潔時的按摩：
由於腿部面板很容易乾燥並形成皮屑，故在進行腿部清洗時，用麻質手套或幹刷進行按摩，不僅能測定清潔，並能有效刺激供血和皮下脂腺，注意按摩時從下往上的順序，且總是朝向心臟的方向。
2、去角質：
可選擇用每月兩次，做一次去角質的護理。大致方法是，在沐浴前，將角質膏從腳踝處一直塗抹到大腿，片刻後，用水衝淨，可以使腿部面板更加有光澤。
3、護膚用品和腿部按摩：
在每次沐浴或浸浴後，在腿上塗抹潤膚奶或潤膚霜，並進行適當地按摩，能有效促進腿部的血液迴圈，並消除肌肉的緊張感。如果有可能，也可以用一片檸檬片擦拭膝蓋，從而使面板更柔軟光滑。
注意事項：
經常游泳，跳繩，有利於腿部曲線美的實現。
早晚各做5到10分鐘的下蹲運動。
嘗試踮著腳尖在室內走走。
仰面躺下在空中騎自行車，做磴腿運動有利於腿部肌肉的新陳代謝。
