波比運動是什麼

波比運動也被我們稱為是立臥撐。波比運動是屬於健康界的新興運動，這是非常有效的一項健身運動。首先波比運動是能夠幫助我們在很短的時間內，能夠幫助我們迅速的燃燒脂肪，這樣實際上是一種高強度的運動了。而且因為波比運動的訓練動作強度是非常高的，這樣是能夠讓我們心率起到飆升的效果了，我們可以把伏地挺身以及跳躍、深蹲等這些各種一連串的動作串聯起來了。