首先，衡量一個人的人際交往能力強不強，主要看他經常和什麼樣的人打交道。比如，一個人有很多朋友，分佈在社會各行各業的中、高、低端，而且他和這些朋友的關係處得不錯，一旦需要幫忙對方出得上力，那麼我們可以看出這個人的人際交往能力較強。反之，如果一個人有很多朋友甚至鐵哥們，但這些朋友除了他的同事，就是他的同學，這說明該人朋友圈結構單一，社交範圍狹窄。
衡量人際交往能力的另一個標準，要看你的朋友比你強還是比你弱。如果一個人有很多優秀能幹的朋友，這可從側面證明此人的實力和人際交往能力。反之，如果他的朋友混得大都和他差不多，甚至還不如他，那說明此人可能存在“選擇性交往”的心理傾向，即僅樂於與自己水平相仿的人或實力較弱的人交往，對強者存在心理畏懼和敬而遠之的心態，從而導致交往障礙。
