第一、勤換衛生巾。因為經血是屬於女性人體的廢棄物，在適宜溫度和潮溼的環境下，儲積在衛生巾的經血會腐敗變質，產生惡臭，如果長期不更換衛生巾，容易引發陰道炎症，因此最好在2-3小時內更換一次。
第二、清潔私處。每天都要用溫水清洗我們的私處，不管春夏秋冬，因為經期時的私處細菌最多，但要注意的是，不要盆浴，避免汙水進入陰道，引發感染。
第三、多喝溫水。雖然男生都最愛說“多喝水”，但這也不全無道理，因為經期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助於經血的順利排出，而且經期因身體損失掉部分血液，女生容易出現口渴的現象，所以需要水分補充體液。
第四、保持舒暢的心情。12歲左右的年齡正值青春期，也是學習壓力開始增長的階段，容易受到外界環境和自我因素的影響，保持良好的心情有助於緩解經期帶來的身體不適，才能對日後月經週期規律的建立起到有效作用。
第五、不要劇烈運動。愛跑愛跳愛玩都是青春的象徵，但女生在經期的時候可要注意了，不要劇烈運動，因為經期子宮內膜脫落，子宮內壁上有創面，劇烈運動會引起出血量增多，甚至是痛經。
