吸菸給我們帶來最直觀的危害就是我們的牙齒，難看的煙漬，濃重的口臭等等，在我們身邊中隨時可見。現在有好多菸民在受煙的毒害時，也在為難看的煙漬困擾。
1、每天刷牙時在牙刷上適當地滴一點醋。不怕酸的朋友可以試試檸檬。在煙漬容易沉澱的地方用檸檬皮擦洗；其次還可以用檸檬汁，每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
2、可以試著使用牙粉。牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。約五至十天就有成效出現了。不過如果本身牙的顏色就屬於偏黃的話。可能就要到各牙醫診所請求幫助。
3、在早晚刷牙的時候加點蘇打粉，不要加太多。
4、一顆草莓，搗成泥，用超市賣的酵母粉一小勺，攪勻塗抹在牙齒上，5分鐘後洗掉。注意：不要經常用，不要超時用，對牙齒有傷害的。
