怎樣養足精氣神

1、首先是睡眠一定要有保障，晚上最好不要超過11點睡，睡前泡個腳，睡前兩三個小時不要吃難以消化的東西，要讓胃得到一定的休息，中醫上說晚上12點和中午12點都很重要的，這個時候要有一定的休息；

2、吃飯時間要規律，體內的五臟才會比較健康。中醫裡面說五臟六腑之間都是相輔相成的。不一樣的季節可以適當的調節飲食習慣，比如冬天可以吃一些溫補的食物，夏天可以吃一些解暑的食物，夏天雖熱但建議喝溫熱的水，或者常溫的；

3、按照自然的規律添減衣物，就會把身體調節好的。