精氣神不足可以做一些偏柔和的有氧運動，例如慢跑、打太極拳、騎自行車等。
中醫藥古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。要學會養精蓄銳，養好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。提高精氣神需要注意以下幾點：
1、不要熬夜。經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣，如果不睡眠，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成人體肝盛陰虛，陰陽失和，氣虛體弱。
2、多嘗試溫和運動。太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。
3、.少吃冰涼食物。冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，使用過多卻容易導致冷熱失調，對人體不宜。
