懷孕期間如何保持身材

懷孕期間如果有好的飲食方案一般體重不會快速增加，懷孕的前3個月，按照正常飲食就好，不用特意新增營養物質;懷孕4個月開始補鈣，這時要多吃些富含蛋白質的食物，飲食種類要多，每餐可以食量不變，增加就餐次數，保證整個孕期體重增加在24斤左右，如果孕前偏胖，孕期體重就增加的少些，如果孕前偏瘦，那懷孕期間就多吃些。