1、我們在飲食中，可以多吃深綠色的蔬菜，對牙齒美白很有幫助。據研究表明，深綠色蔬菜中含有大量礦物質，我們在食用過程中，會對我們牙齒表面形成保護膜，很好的預防了牙齒變色。
2、飯後堅持漱口30秒，可以幫助我們很好的清除口腔內的食物殘渣，也是一種預防食物令牙齒變色的好辦法，最重要的非常簡單方便哦。
3、小蘇打屬於酸性物質，因此能為我們帶來美白，而醋也是酸性物質的一種，可幫我們分解牙齒表面的汙垢，飯後含半口食醋堅持漱口3分鐘，然後吐掉，再用力刷牙，然後馬上用清水洗乾淨，反覆幾次以後可有效去除汙垢美白牙齒，還可以清新口氣起殺菌作用哦。
4、很多朋友都知道橘皮有殺菌的作用，但恐怕很少人曉得橘皮對牙齒也有美白作用吧。將橘皮晒乾研成粉末，每天在刷牙時，在牙膏上摻入橘皮刷牙，不僅能美白牙齒，而且刷完牙，口腔將更清香，還有很好的固齒作用哦。
