短跑如何運用送髖技術

短跑上半身不能放鬆，要全身肌肉全部緊張起來，最重要的是上肢擺臂一定要有力，如果只注重腿和腳發力時沒有用的。手臂擺動越有力越迅速越能帶動雙腿的速率提升。至於髖關節根本沒有“送”的感覺。因為發力點根本不在那裡。

短跑時起跑完成後進入途中跑直到衝刺重心都是靠前的，腳上的感覺是集中到前腳掌，腳跟幾乎不著地。如果腳跟完全著地 結果就是損失了彈性致使步幅變短。