普洱茶有助於睡眠嗎

晚上喝普洱茶會影響睡眠，因為普洱茶中含有豐富的咖啡鹼，咖啡鹼會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦，增加大腦細胞的活躍性，晚上飲用會導致難以入睡，晚上喝普洱茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，會加快身體排洩速度，增加起夜次數，也會影響睡眠。