軍體拳跟擒敵拳各有千秋。
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術。打軍體拳有一定活動量，對發展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有鍛鍊身體，增強體質作用；軍體拳是由踢、打、摔、拿、擰等格鬥的基本要素所組成，因此學好軍體拳一招一式，能防身自衛，克敵制勝，有保護自己的作用。
擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，到目前為止，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳。它由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎於八極拳。擒敵拳是基本功和擒敵動作的一種綜合練習，堅持經常訓練，有保護自己的作用，可鍛鍊身體、提高身體素質、提高摔打技巧、增強格鬥能力和精神意志力。
