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如何杜絕垃圾食品

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如何杜絕垃圾食品

杜絕垃圾食品的方法有:製作一張日曆,確定飲食,給予小獎勵等等。

1、製作一張日曆(30天)

這張日曆的目的是在杜絕垃圾食品的前一個月保持信心。可以在製作的時候在旁邊寫上一些勵志的句子,還有一些小獎勵(比如第三天獎勵一本書,第10天獎勵一本莎士比亞的書,等等等等)

2、確定飲食

一定要在前10天的時候杜絕所有的油炸食品,零食,酸奶也要少喝,目的是讓多喝水,這樣就不會再想喝飲料等等了。

3、小獎勵

在按照2的方法吃了20天以後就會不再想吃垃圾食品了,這時候即使吃,也吃不了多少了。

所以可以開始喝一些酸奶了,因為酸奶對人身體還是有好處的,而且稍微有一丟丟控制力的人都不會再吃垃圾食品了。