如何預防高血壓

預防高血壓的措施：保持健康的生活方式。運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每周至少鍛鍊5天，包括散步、慢跑、騎自行車或游泳，每週應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。高危患者運動前需要經過專業評估。還有就是戒菸，吸菸會升高血壓，戒菸可降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風險。然後健康飲食。應避免大量攝入酒精、藥物以及高鹽、高脂等不健康飲食。