1、固定就餐地點。從寶寶開始吃輔食開始，就把他的就餐安排在餐桌前。小的寶寶可以做兒童餐椅，大的則可以選擇高一點的椅子，和大人一起坐在桌邊。這小小的儀式感會讓孩子明白，現在是吃飯時間了。
2、讓寶寶擁有自主選擇權。可以讓他挑選自己喜歡的餐具，寶寶一歲多的時候，就有了強烈的自主吃飯的慾望。如果這個時候，家長擔心孩子把飯菜灑了，或是覺得孩子吃飯慢就主動喂，就剝奪了孩子發展自己能力的機會。
3、讓孩子感受餓和飽。告訴孩子：你只要專心吃飯，吃到你覺得肚子飽了，夠你長高高了，你就可以離開飯桌了。而且規定每天吃飯時間30分鐘左右。時間到了，就把飯菜撤掉。家人要統一戰線，在下一餐前都不能給孩子食物。
