怎樣才能消除煩惱

方法如下：

⒈睡覺。缺少睡眠時，負面情緒會加重，足夠的睡眠有助於消除煩惱。

⒉看電影或電視。看電影或電視劇，可以分散注意力，消除煩惱。

⒊運動。跑步、游泳、打球、爬山等，通過鍛鍊身體來消除煩惱。

⒋看書。通過書裡故事的激勵引導，消除煩惱。

⒌向朋友傾訴。在朋友面前訴說，尋求認可來消除煩惱。