健康體適能包括哪些內容

健康體適能主要由那些與人體健康水平密切相關的體適能要素組成，通常主要包括心血管適能、身體組成、肌肉適能和柔韌適能等，其中心肺耐力適能與身體成分對健康具有非常重要的意義。

身體健康體適能素質是人體各器官系統保障有效工作的能力，包括至少以下11種與健康相關的身體素質和與技能相關的身體素質。它們之中的任何一項都對我們生命健康的總體質量產生影響。在很大程度上它們之間又是互相依存和包容的，如力量是耐力、速度、爆發力和靈敏的基礎素質。