臉上皺紋吃什麼好

1、三文魚

辛普森博士表示，由內而外滋潤面板是防止面板乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養面板的關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。

2、綠葉菜

李普曼博士表示，西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助面板保溼，減少皺紋。

3、糙米

年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保溼因子，有助防皺。