生活壓力大怎麼解壓

1、運動減壓：33分鐘高強度鍛鍊最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等都可以起到減壓效果。

2、旅遊減壓：如果感覺自己壓力過大，可以出遠門進行旅行，一路上的景色有助於解除煩惱。

3、音樂減壓：聽一些慢旋律的歌或者溫暖的歌來減少壓力。

4、聊天減壓：找一些好朋友一起聊一起開心愉快的事情。

5、睡覺減壓：多睡眠減少精神上的壓力，還可以恢復身體上的疲勞。