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如何一個人練習格鬥
經驗
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去戶外跑跑步,選擇一些比較好的路面,選擇預定好路程。去當地跑野山,跑野山很
鍛鍊
人的腿部肌肉,可以有效增強耐力。打打拳靶,找個樹或者健身器的柱子,綁到上面,可以進行練動作。在家看看有關格鬥的教學
視訊
,一些格鬥的書籍。做
力量
練習,耐力,跳跳繩,打打拳,進行一些強度訓練。
標籤:
格鬥
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