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自厭的解決辦法:
1、要正確認識自厭感及自厭給自己帶來的危害;
2、要正確認識自己;
3、鍛鍊自己的外向性格,積極與他人交往;
提高自我評價的方法:
1、要面對自己的恐懼,不要嬌寵自己,必須正確的解決自己的問題;
2、進行積極的心理暗示,在工作學習上努力邁進,每當取得小的成績,要及時的鼓勵自己,形成良性迴圈;
3、定期提醒自己“我比我想象的要好”。成功只是相信自己,肯定自己的所作所為。
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