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b1b12一起吃有什麼作用

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b1b12一起吃有什麼作用

維生素B1:被稱為精神性的維生素,對神經組織和精神狀態有良好的影響,維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。

維生素B12:用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。

富含維生素B1的食物:酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、牛奶

富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪。