在地上爬有什麼好處

在地上爬行叫爬行健身操。爬行健身操是根據人體水平運動的特點而創編的，把爬行與有節律的體操動作結合起來。具有健腦、健身、防疾祛病之功效。它包含兩套操，一套為手足爬行操，適合於青少年及老年人練習，另一套為手膝爬行操，適合於中老年人及體質較弱的人練習。

好處：

1、人站立時是以我式呼吸為主，而爬行時是胸式呼吸和腥式呼吸相結合。腹式呼吸可充分發揮肺泡的功能，擴大肺活量；

2、爬行時身體重量分散到四肢從而使頸椎、腰椎的負擔大大減輕。爬行使血液迴圈濟，減輕心臟負擔；