人爬行有什麼好處

好處：

1、爬行可促進血液迴圈，鍛鍊全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。

2、爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。

3、爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。

方法：

爬行鍛鍊，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向後或轉圈爬行均可，爬行的速度由慢逐漸加