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1、爬行鍛鍊是最古老的健身方式之一,慢慢爬行,如此反覆可以起到良好的健身效果;
2、爬行鍛鍊不僅可以促進血液的迴圈,還能夠鍛鍊全身大部分的肌肉;
3、爬行鍛鍊用來增強許多器官的功能,從而防治疾病用來強身健體;
4、爬行鍛鍊還可以矯正脊柱歪斜,防治腰肌勞損以及消化不良等疾病;
5、爬行鍛鍊能夠減少腹部壓力,有助於身體減肥;
6、人在爬行的過程中還要注意最好選擇在地毯或者是草地上進行,在硬地面上要注意配戴護膝和手套。
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