1、檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，更能鍛鍊大腦思維；
2、檯球帶來的不僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而且是全身的協調能力，每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合，經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力；
3、打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美；
4、作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀體現著高貴儒雅之風，打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯，檯球會讓人克服心浮氣躁，學會沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。
