每天鍛鍊跑步有什麼好處

每天鍛鍊跑步的好處如下：

堅持跑步的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息；經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎，肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善；堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能；堅持跑步可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平；堅持跑步可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情發展放緩；堅持跑步會降低膝蓋患關節炎的風險。