每天跑一公里算鍛鍊嗎

不算鍛鍊。因為跑一公里大概最多消耗100左右的卡路里，運動量太小了。起碼要3-4公里或者不能低於40分鐘的慢跑才有鍛鍊的效果。跑步是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。